O gel de carboidrato é o suplemento preferido pelos atletas por ser fácil de carregar e por fornecer energia rápida durante o exercício.
Categoria: Corrida
MELATONINA e seu efeito ergogênico
A versão sintética da substância é atualmente comercializada, no exterior, como quase milagrosa: oferece benefícios que vão de emagrecimento e prevenção de enxaqueca, passando por regulação de distúrbios do sono, tratamento do mal de Parkinson, e até mesmo prevenção e combate ao câncer.
Carboidratos e seu papel para o Esporte
Tudo o que consumimos serve de combustível para o corpo realizar suas funções. Na prática de exercícios físicos não poderia ser diferente, pois o que é ingerido tem ação direta sobre o rendimento.
Benefícios das frutas vermelhas para a recuperação muscular
Essas frutas são ricas em nutrientes, destacando-se a vitamina C, as antocianinas (responsáveis pela coloração destas frutas), os flavonóides e elagitaninos (subgrupo dos taninos), que também exercem ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo.
BETERRABA e seu efeito ergogênico
A beterraba é fonte de nitrato, uma excelente substância para praticantes de atividades físicas e atletas!
Coenzima Q10: a importância no esporte
No âmbito esportivo, a suplementação de coenzima Q10 parece ter uma importante aplicabilidade.
Hidratação em corridas
A hidratação é parte fundamental da estratégia para um bom desempenho na corrida.